"요즘 왜 이렇게 피곤하지?"
한 번쯤은 스스로에게 이런 질문을 던져본 적 있으시죠? 밤에 잠도 충분히 잔 것 같은데, 아침이 되면 여전히 몸은 무겁고, 마음도 한없이 가라앉는 그런 날들. 늘 똑같은 하루를 사는 것 같은데, 갑자기 아무것도 하기 싫어지고 모든 게 버겁게 느껴질 때가 있지 않나요?
이런 순간, 우리는 종종 이렇게 생각하곤 합니다.
'내가 그냥 나태해진 걸까?'
'요즘 일이 많아서 그럴 거야. 쉬면 좋아지겠지...'
'모두가 다 이렇게 사는 거 아닌가? 나만 그런 건 아닐 거야.'
하지만 이런 생각들로 자신을 달래는 동안에도 스트레스와 피로감, 무기력감은 차곡차곡 쌓여만 갑니다. 우리는 현재 내 상태가 어떤지, 나도 모르는 사이에 스트레스는 어느 정도 쌓여 있는지 정확히 알 지 못한 채 하루하루를 보내곤 하죠.
그렇다면, 지금 내 스트레스 상태를 객관적으로 점검할 수 있는 방법이 있다면 어떨까요? 내가 느끼는 이 막연한 피로와 끝도 없을 것 같은 무기력감이 단순한 일시적 감정인지, 아니면 진짜로 관리가 필요한 절박한 상황인지 알 수 있는 도구가 있다면요.
스트레스 자가 진단 방법은 여러 가지가 있으나, 오늘은 1분 만에 끝내는 스트레스 측정 초간단 꿀팁, PSS (Perceived Stress Scale)를 소개해 드리고자 합니다. 간단한 몇 가지 질문으로 내 스트레스 상태를 돌아보고, 필요한 대처 방법을 찾아가는 첫걸음을 함께 해 보세요.
